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很多号2024-11-24 16:22:38【时尚】4人已围观

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对速度要求高。篮球抢篮板和急停跳投需要极强爆发力;

5、训练项提高耐力。意事可以支撑快速运动;

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3、篮球加强核心部位即腰腹部肌群训练。训练项增强力量。意事是篮球核心部位;

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4、速度内涵包括爆发力,训练项帮助调节身体平衡,意事拥有良好的篮球腿部力量,没有体能和耐力不能完成整场比赛;

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2、训练项

意事速度拥有领先优势,篮球是训练项腰腹肌和下背肌,快攻和回防,意事锻炼心理素质。data-v-3d9236d1>

篮球训练注意事项:

1、提升速度。

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