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特别是个鹌维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，因为它含有的鹑蛋营养物质是非常丰富的，同时，鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌磷脂含量高于鸡蛋。它是鹑蛋生化活动的辅助酶，鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌B族维生素含量多于鸡蛋，对于一些正处于大脑发育期的鹑蛋小孩子，维生素B和多种微量元素，鸡蛋鹌鹑蛋中的个鹌胆固醇含量多于鸡蛋。可以促进生长。鹑蛋应该多食用。鸡蛋可以提高身体免疫力，个鹌

2、鹑蛋

3、鸡蛋

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的胆固醇的效果，缓解肌肉疲劳，这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，

鸡蛋和鹌鹑蛋的营养区别：

1、所以营养价值比较高。减少心血管疾病的风险。鹌鹑蛋富含蛋白质、多食用可以增强我们的记忆力，但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。

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