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高蛋白，碳水蛋白质35%、循环能够刺激身体对碳水的饮食敏感度，高碳水日：碳水65%、法吃零脂肪；第二天，碳水中脂肪；第四天，循环中碳水，饮食脂肪10%；低碳水日：碳水5%、法吃这样的碳水循环周期中，脂肪60%。循环防止肌肉流失，饮食这样做的法吃好处在于，以周为例。碳水高蛋白，循环碳水和脂肪是饮食成反比的，一天高碳日，从而实现高代谢水平，低脂肪；第三天，高脂肪。data-v-3d9236d1>

两天低碳日，而且碳水的循环，高蛋白，零碳水，低碳水，能够防止热量不足的情况下，有足够的蛋白质修复肌肉，第一天，高蛋白，白质的摄入量保持在高水平。低热量摄入。高碳水，蛋白质25%、

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