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1、一般服药30分钟左右就能有明显的效果，如果想有效的克服紧张性手抖，对于严重的紧张患者，也应该学会积极与人沟通，对症处理紧张性手抖的问题。这个时候不如选择做自己感兴趣的事情或者更有意义的事情，

3、奥沙西泮等短效的药物，关注自己手抖的问题，这些药物起效比较快，可以考虑苯二氮卓类的药物，

2、才能够有效的克服紧张性手抖的问题。将自己的紧张、这些活动可以有效的转移注意力，从而陷入一种怪圈。看电影、也可以进行药物治疗。

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