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很多号2024-11-23 03:19:34【焦点】5人已围观
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小臂手掌对准水、初学双臂交叉轮流划、自由data-v-3d9236d1>
1、泳口沿着中线把速加、初学腿：大腿发力带小腿、自由臂：移臂放松肩前插、泳口
2、初学转头张嘴快吸气。自由换气：头在水中慢吐气、泳口两腿鞭状上下打、初学
3、自由两臂轮流交替划。泳口身：身体平稳水中趴、初学
4、泳口两腿交替来打水。慢呼快吸向前划。
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