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很多号2024-11-22 06:11:27【探索】4人已围观
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跳绳
如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适，以手腕为轴摇绳练习。和身脚踩着绳子，比例data-v-3d9236d1>
跳绳长度和身高没有一定的跳绳比例。一般双手握绳子两端，长度根据绳子的和身长短调整摇摆动作就好。胸部以下就好。比例
跳绳的跳绳长度根据自身的身高调整，如果短了点可以增加小臂的长度上下摆动幅度。
一般跳绳不是和身特别短或特别长就好。双手的比例位置在腰部以上，如果长了可以适当减小小臂的跳绳摆动幅度，
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