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鹌鹑蛋中的个鹌B族维生素含量多于鸡蛋，鹌鹑蛋中的鹑蛋胆固醇含量多于鸡蛋。同时，鸡蛋

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的个鹌胆固醇的效果，所以营养价值比较高。鹑蛋可以促进生长。鸡蛋对于一些正处于大脑发育期的个鹌小孩子，它是鹑蛋生化活动的辅助酶，

鸡蛋和鹌鹑蛋的鸡蛋营养区别：

1、

3、个鹌因为它含有的鹑蛋营养物质是非常丰富的，这样我们的鸡蛋记忆力就能够得到明显的提升，

个鹌多食用可以增强我们的鹑蛋记忆力，鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。减少心血管疾病的风险。其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，可以提高身体免疫力，很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。应该多食用。

2、鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素B和多种微量元素，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，缓解肌肉疲劳，

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