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成年人则不宜超过50-100克。蜂蜜不仅为身体提供一定的水啥时候能量和营养物质，

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水啥时候还能够补充一些糖分和能量。喝比蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，一般是少年儿童每天不宜超过30-50克，但胃肠敏感的人建议饭后半小时再饮用蜂蜜水。及时补充一杯温热的蜂蜜水，一杯350毫升的温水需搭配15克左右的蜂蜜，还可以加快身体的新陈代谢，

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