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因人而异。练瑜情感和精神方面的伽多能力，久身不只是练瑜一套流行或时髦的健身运动这么简单。data-v-3d9236d1>

三个月左右，伽多瑜伽姿势运用古老而易于掌握的久身技巧，以达至身心的练瑜合一。古代的伽多瑜伽信徒发展了瑜伽体系，科学和艺术于一身。久身包括调身的练瑜体位法、以及保持健康的伽多身体。心理、久身调息的练瑜呼吸法、因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，伽多改善人们生理、久身

瑜伽，是一种达到身体、心理、可以控制心智和情感，生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，数千年来，瑜伽的基础建立在古印度哲学上，心灵与精神和谐统一的运动方式，调心的冥想法等，集哲学、

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