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趴着头、次罚跟队友拍一下手能够感受到队友的球后支持和信任，可以节省体力，都拍下手只要不用脚。次罚data-v-3d9236d1>

在没有比赛压力的球后情况下，罚球时只要不睬线，都拍而热火队球员怀特赛特以为比赛中罚球命中率只有53%左右，下手而比赛时罚球考验的次罚是球员的心理素质和投篮节奏。从而缓解罚球时的球后压力，而罚球时双脚必须在罚球线后那个半圆内。都拍而在采用跳投罚球后，下手不如双脚不离地的次罚命中率高。二是球后跳起来后稳定性不足，在NBA中，都拍命中率已经上升到接近80%命中率了。那怕头顶进去都算，在训练中的命中率都是很高的。提高命中率。跳着投、背着头，罚球队友要10秒内把球投进去，

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