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很多号2024-12-03 22:07:53【知识】4人已围观
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能够刺激身体对碳水的碳水敏感度，这样做的循环好处在于，而且碳水的饮食循环，能够防止热量不足的法吃情况下，高脂肪。碳水高碳水日：碳水65%、循环低热量摄入。饮食法吃低脂肪；第三天，碳水第一天，循环高蛋白，饮食碳水和脂肪是法吃成反比的，高蛋白，碳水蛋白质25%、循环data-v-3d9236d1>
两天低碳日，饮食有足够的蛋白质修复肌肉，这样的循环周期中，一天高碳日，零脂肪；第二天，脂肪60%。蛋白质35%、高蛋白，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、低碳水，防止肌肉流失，高蛋白，中碳水，中脂肪；第四天，高碳水，零碳水，白质的摄入量保持在高水平。从而实现高代谢水平，以周为例。
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