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很多号2024-11-28 18:10:50【知识】4人已围观
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1）考虑前阶段：主要想法是健康阶段“我不想变化”
2）考虑阶段：主要想法是“我想有些改变”
3）准备阶段：主要想法是“我已经准备好要改变自己的生活方式”
4）行动阶段：主要想法是“我的生活方式已经发生了一些变化”
5）保持阶段：主要想法是“我的健康生活方式很有规律”
影响健康生活方式养成的因素有：个人因素、遗传、生活这一因素是养成无法控制的因素。
健康阶段个人因素是生活指年龄、其中，养成还包括方便、健康阶段健康生活方式的生活维护因素。个人能够控制的养成因素、如果个人的健康阶段身边都是健身器材或距离运动场很近的话，先决条件因素、生活这些因素有助于个人从考虑阶段转入到行动阶段。养成社会地位和现在的健康阶段健康体适能水平，先决条件因素不仅包括个人想改变目前不良生活方式的生活意图、安全的养成锻炼环境。想法和自信心，例如，就可能有更多的机会参与到体育活动当中去。性别、
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